Terapia Individual
com Psicóloga Sistêmica
Um espaço de escuta e cuidado para você compreender suas emoções, sua história e suas relações. Atendimento para adultos e adolescentes, nas modalidades online ou presencial em Porto Alegre. Entenda como funciona.
O que é a terapia individual?
A terapia individual, ou psicoterapia individual, é um processo no qual a pessoa é convidada a olhar para si, para suas escolhas, contexto de vida e para as suas relações de forma gentil e respeitosa. É um espaço de escuta e reflexão voltado às suas experiências, emoções e desafios, em que o foco está na sua vivência.
Ao longo do processo, é possível compreender padrões de comportamento, sentimentos e relações; desenvolver mais consciência emocional e autonomia; e construir novas formas de se relacionar consigo e com o mundo.
Como a abordagem sistêmica entra na terapia individual
Trabalho com a abordagem sistêmica, que entende cada pessoa em relação com os contextos em que vive: família, relacionamentos, trabalho e as histórias que carrega. Na prática, a terapia olha não só para o que você sente, mas também para como você se relaciona, que padrões se repetem e que papéis você ocupa na sua vida.
O objetivo é compreender o significado do que você vive dentro do seu contexto e abrir caminhos de mudança que façam sentido para a sua realidade.
Para quem a terapia individual é indicada?
A terapia individual é indicada para adultos e adolescentes que desejam compreender melhor suas emoções, lidar com dificuldades internas e externas ou atravessar momentos de mudança e sofrimento emocional. Não é preciso estar em crise: muitas pessoas procuram terapia por autoconhecimento e cuidado emocional.
Situações comuns que levam à terapia individual
Ansiedades, estresse ou sobrecarga emocional
Dificuldades nos relacionamentos pessoais ou profissionais
Baixa autoestima ou insegurança
Processos de luto, separações ou mudanças importantes
Sensação de estagnação ou desconexão consigo mesmo
Apoio emocional diante de diagnósticos e outras condições
A terapia individual oferece um espaço seguro para que essas e outras questões possam ser compreendidas com mais profundidade e cuidado.
Como é o processo na terapia individual comigo
Acolhida inicial
Nos primeiros encontros, conheço a sua história, o que te trouxe até aqui e o que você espera da terapia. Fazemos combinados importantes sobre a relação terapêutica.
Construção dos objetivos
Em conjunto, entendemos o foco do trabalho e como acompanhar o caminho. Os objetivos podem ser revistos e atualizados ao longo do processo.
Acompanhamento e aprofundamento
As sessões são semanais ou quinzenais, conforme a avaliação clínica e a etapa do processo, e não há prazo pré-definido para terminar.
Terapia individual online ou em Porto Alegre: escolha o formato que cabe melhor na sua rotina.
Terapia Individual Online
Atendimento por videochamada, para brasileiros em qualquer lugar do mundo. Saiba como funciona.
Terapia individual em Porto Alegre
Atendimento presencial no bairro Montserrat. Conheça o atendimento presencial.
O que ajuda o processo a avançar
Os resultados da terapia variam de pessoa para pessoa e dependem de um trabalho construído em conjunto e corresponsabilidade.
Vínculo terapêutico
Uma relação de confiança e respeito entre você e a psicóloga.
Participação ativa
Abertura para refletir sobre as suas questões, no seu tempo.
Constância
Uma frequência de sessões combinada com a sua realidade.
Objetivos claros
Construídos em conjunto e revistos ao longo do caminho.
Benefícios da terapia individual
Ao longo do processo, a terapia individual pode favorecer:
Autoconhecimento e compreensão emocional
Estratégias mais saudáveis para lidar com os desafios
Desenvolvimento de habilidades emocionais
Fortalecimento da autoestima e autonomia
Melhora na qualidade dos relacionamentos
Construção de escolhas mais conscientes
Meu jeito de conduzir a terapia
Meu trabalho como psicóloga é oferecer um espaço ético, acolhedor e respeitoso, onde você possa sentir segurança para falar sobre suas dificuldades, expectativas e sentimentos.
A terapia é conduzida considerando a subjetividade de cada pessoa, sem julgamentos, rótulos ou imposições.
O objetivo é auxiliar você a compreender melhor sua história, suas emoções e seus limites e a construir formas mais saudáveis de se relacionar.
Terapia individual com psicóloga: buscar ajuda é um movimento de cuidado!
Se você sente que precisa de um espaço de escuta e reflexão, a terapia individual pode ser um caminho possível.
Perguntas frequentes sobre a terapia individual
Preciso ter um problema específico para iniciar terapia?
Não. Não é necessário estar em sofrimento intenso para iniciar a terapia. Muitas pessoas buscam acompanhamento psicológico como forma de autoconhecimento, prevenção e cuidado emocional.
Como saber se preciso de terapia?
Sofrimento que se repete, dificuldade em lidar com mudanças, relações que causam desgaste e a sensação de estagnação são alguns dos motivos que levam as pessoas à terapia. Se você sente que precisa de um espaço para conversar sobre isso, já é um bom motivo.
Como é a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento de acolhida e de conhecimento mútuo: você conta o que o traz à terapia e conversamos sobre como o trabalho pode acontecer. Não é preciso chegar com algo preparado ou organizado.
Quanto tempo dura a terapia?
A duração varia de acordo com as necessidades, os objetivos e o momento de cada pessoa. O processo é construído de forma conjunta, sem prazos rígidos ou pré-definidos.
Com que frequência são as sessões e quanto tempo dura cada uma?
As sessões geralmente são semanais ou quinzenais, conforme a avaliação clínica e a etapa do processo. Cada sessão dura 50 minutos.
Qual a diferença entre terapia individual online e presencial?
O trabalho terapêutico é o mesmo; muda o formato. O online permite atendimento de qualquer lugar, com praticidade na rotina, e o presencial acontece no consultório, em Porto Alegre, no bairro Montserrat.
Qual a diferença entre psicólogo e psiquiatra?
O psicólogo conduz a psicoterapia e não prescreve medicamentos. O psiquiatra é médico e pode prescrever medicações. Em alguns casos, o acompanhamento com os dois profissionais acontece em conjunto, conforme a avaliação de cada caso.
Posso fazer terapia com o plano de saúde?
Eu atendo de forma particular, mas emito recibo para que você solicite reembolso, se o seu plano tiver essa cobertura.